我們的身體在運動訓練過程中，會使用氧氣來產生運動時所需的能量，而在運動後新陳代謝還會持續一段時間，使運動後持續消耗的卡路里比平時高！
跳繩之所以如此受歡迎，就在於只要持續一段時間的高強度跳繩運動，搭配適當的伸展拉筋，就可以啟動「後燃效應」，讓身體持續燃燒熱量達到減脂目的。跳繩真是忙碌上班族和懶人的福音，既有效率又不花太多時間！
往下看啟動「後燃效應」的兩個條件▼
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